Un tip para enfocar tu atención

¿Te ha pasado alguna o varias veces que te sientes sobre pasada por todas las cosas que tienes que hacer en el día, entre el trabajo y tu casa? Conforme se acerca el fin de año la presión se vuelve más y más intensa, en el trabajo por ejemplo, si nos medimos por metas y objetivos que debemos cumplir, nos sentimos agobiadas por la gran carga de trabajo y no vemos los resultados acordes a todo el esfuerzo que realizamos

Es muy común sentirnos así, más de lo que te imaginas, es por eso que empecé a utilizar un sistema muy sencillo pero sumamente eficaz para enfocarme en lo que debo hacer en el día a día si quiero tener resultados

Con toda la carga de trabajo y las listas interminables de actividades para hacer, de repente me siento perdida, cansada y con la sensación de que no terminé nada, estando en todo y en nada a la vez.

Te comparto este sistema muy sencillo que empecé hace unos meses:

Escribir frases cortas en unos post it y pegarlos en la pantalla de mi computadora, tal como puedes observar en esta foto:

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Me refiero a escribir una frase que te impulse a moverte o a enfocarte en lo que necesitas hacer todos los días para lograr los resultados que quieras, algo que me funciona muy bien es recordarme estas 3 letras con las que siempre termino mis blogs: DDC (Déjate de ch…/pretextos), si eres mexicano sabes a que palabra me refiero, es mi forma de recordarme: ¡Déjate de pretextos y hazlo!

Otra frase que me funciona es : Encuentra cómo, es decir, encuentra la solución, muchas veces nos atascamos con pensamientos de: no se puede, está difícil, nadie lo ha hecho, nunca lo he hecho, etc, etc. Cuando aparecen esas voces en mi mente leo mi post it: ¡Encuentra cómo! y mi mente se enfoca en encontrar la solución en lugar de enfrascarme con el problema

Otra frase es : Manténlo simple, en lo personal suelo ser muy pero muy perfeccionista y esto me genera muchos atrasos en mi día a día, quiero que todo salga perfectamente bien. No quiero confundirte con que la simpleza es sinónimo de mediocridad, para nada, ese no es mi estilo, el mantenerlo simple me refiero a que no le de más vueltas a algo que está bien hecho.

A veces suelo pensar de más cuando voy a hacer un informe, reporte, presentación ó cualquier tarea que me proponga hacer, me tardo más de lo que debería y todo por pensar de más. Por ejemplo, cuando escribo estos blogs, me pongo a pensar: ¿qué interpretarán con esta palabra?, ó ¿esta frase les hará sentido?, ó ¿qué foto le irá mejor?, ó ¿y si cambio el color del texto?, ó ¿y si en lugar de texto pongo un video?. Muy probablemente te identifiques conmigo en pensar excesivamente, y cuando esto me pasa, el post it de Manténlo simple me recuerdo esto: el mensaje que quiero transmitir es este, lo escribiré de la mejor manera y punto.

Seguramente tienes algunas frases que te ayudan a enfocarte, y a pensar mejor, te propongo que las escribas y las tengas cerca de ti, para que en el momento en que te sientes sobre pasada por las actividades del día a día las leas y vuelvas a enfocarte en las tareas que necesitas realizar para cumplir tus objetivos

Si quieres enfocarte en lo realmente importante, fija tu atención en lo realmente importante

¡DDC y pega tus post it!