9 Consejos para dejar de poner excusas
Poner excusas es una respuesta humana natural: somos animales sociales y nos importa lo que los demás piensen de nosotros y querer encajar. En lugar de enfrentarnos a conversaciones y sentimientos incómodos, inventamos excusas y evitamos la responsabilidad.
Las personas que ponen excusas pueden sentirse felices en el momento, porque han evitado un poco de dolor. Sin embargo, a largo plazo se sentirán menos satisfechos y pueden sentirse ansiosos o deprimidos.
Entonces, ¿por qué la gente pone excusas ? ¿Y cómo puedes dejar de poner excusas y empezar a perseguir tus sueños?
¿POR QUÉ LA GENTE PONE EXCUSAS ?
Inventar excusas casi siempre se puede remontar a una de estas tres razones: miedo, incertidumbre o falta de propósito. Para dejar de poner excusas , primero determine cuál se aplica a ti.
- TEMOR. Inventar excusas casi siempre se remonta a una emoción: el miedo. El miedo puede presentarse de muchas formas. Quizás inventas excusas para perseguir tus sueños porque tienes miedo al fracaso. Puedes poner excusas sobre tu peso o tu salud debido a las dudas y la falta de confianza en ti misma. No es fácil dejar de poner excusas y enfrentar tus miedos, pero se puede hacer.
- INCERTIDUMBRE. Como seres humanos, todos tenemos diferentes necesidades humanas que impulsan nuestras decisiones. Una de nuestras necesidades más poderosas es la certeza: nos impulsa a evitar el dolor y buscar cosas que sabemos que nos brindarán placer. Por eso es tan tentador permanecer en tu zona de confort o adquirir malos hábitos. Cuando nos enfrentamos a una situación de la que no estamos seguros, nuestro cerebro prefiere poner excusas antes que lidiar con la incertidumbre. Pero puedes anular estos impulsos naturales y dejar de poner excusas .
- FALTA DE PROPÓSITO. Las personas que ponen excusas también suelen parecer perezosas, sin inspiración y apáticas. Sin embargo, es más probable que aún no hayan descubierto su propósito. “La gente no es vaga. Simplemente tienen metas que no los inspiran”. Concéntrate en encontrar tu pasión y vivir una vida con sentido, y naturalmente dejarás de poner excusas .
CÓMO DEJAR DE PONER EXCUSAS
Poner excusas es normal de vez en cuando; después de todo, todos somos humanos. Pero si estás empezando a interferir con tu vida y te impide alcanzar tus metas, es hora de aprender a dejar de poner excusas .
1. ASUMIR LA RESPONSABILIDAD
El primer paso para dejar de poner excusas es siempre darse cuenta de que solamente tú controlas tu destino. El pasado no es igual al futuro a menos que vivas allí. No importa lo que te haya pasado en el pasado, tu futuro depende de ti.
2. CAMBIA TU PERSPECTIVA
Cuando asumes la responsabilidad, comienzas a ver que los problemas son oportunidades, no obstáculos. La vida pasa para ti, no a ti . Todo lo que ha sucedido en tu vida te trajo a este momento, y puedes transformar tu vida o seguir poniendo excusas .
3. DESCUBRE TUS CREENCIAS LIMITANTES
Las personas que inventan excusas probablemente tengan ciertas creencias limitantes que las frenan. Estas son las historias que nos contamos sobre quiénes somos. Si en el fondo crees que no mereces el éxito o que no tienes la fuerza interior para superar el fracaso, seguirás poniendo excusas para evitar perseguir lo que realmente quieres.
4. CAMBIA TU HISTORIA
Una vez que hayas identificado tus creencias limitantes, puedes cambiar tu historia y dejar de poner excusas para siempre. Para ello, identifica el diálogo interno negativo y reemplaza las creencias limitantes por creencias fortalecedoras. Cuando cambias tus palabras, y tu historia, cambias tu vida.
5. ENCUENTRA LA LECCIÓN
Las personas que inventan excusas no se molestan en mirar de cerca sus errores y determinar qué salió mal. Culpan a los demás y nunca aprenden las valiosas lecciones que puede proporcionar el fracaso. Las personas exitosas siempre buscan la lección y la aplican a decisiones futuras.
6. DEJA DE PENSAR DEMASIADO
La capacidad de tomar decisiones difíciles es un rasgo principal de los grandes líderes y una habilidad esencial para la vida cotidiana, pero muchas personas que dan excusas sufren de “parálisis de análisis”. Para dejar de poner excusas , debes dejar de pensar demasiado, dejar atrás el pasado y tomar medidas.
7. DEFINE TU VISIÓN
¿Saltas de la cama todos los días con emoción y vitalidad? Si te preguntas cómo dejar de poner excusas , es probable que la respuesta sea “no”. Entonces, ¿cómo puedes empezar? Examina tu plan de vida. ¿Qué es lo que realmente quieres? Crea una visión poderosa que estarás orgullosa de seguir y nunca volverás a inventar una excusa.
8. ESTABLECE METAS
Descubrir tu propósito es valioso, pero establecer metas es el primer paso para convertir lo invisible en visible. Trabajar hacia metas viables te obliga a dejar de poner excusas y empezar a crear un futuro atractivo. Empieza con algo pequeño y establece metas SMART: específicas, medibles, alcanzables, realistas y con tiempo específico. A medida que generas confianza, establecerás metas cada vez más grandes.
9. OBTÉN APOYO
La clave para dejar de poner excusas es hacerse responsable de tus acciones, pero esto no siempre es fácil. Obtén apoyo de un amigo de confianza o de tu pareja. Mejor aún, puedes buscar un mentor, únete a un grupo de expertos o contrata a un Coach. Tendrán la experiencia y la capacitación necesarias para mantenerte responsable y productiva.
Basado en el Blog de Tony Robbins
¡DDC y deja de poner excusas para lograr la vida de tus sueños!
